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帮助赛鸽快速恢复体能的最佳方式 (三)


下列营养物质可以有效帮助信鸽赛后的修复:
碳水化合物
蛋白质
短链胺基酸


短链氨基酸

另一种最好的支持修复的方式法是补充电解质和短链氨基酸。

电解质对酸碱平衡和盐流失补偿很重要。鸽子和其他鸟类一样没有汗腺,飞行中不会产生电解质缺失。因此,可以在周三到周末使用,为下一场比赛做准备。

长距离的紧张飞行会损伤肌肉纤维。提供能快速补充的氨基酸可以有效帮助修复。有数据表明,碳水化合物和相应氨基酸的组合,有利于促进新肌肉蛋白质的生成。更重要的是正确的补充时间,在飞行结束2小时内补充。建议,飞行结束后在给赛鸽提供的饮用水里,直接加入碳水化合物和短链氨基酸组合。

相比喂食富含蛋白的谷物或蛋白粉产品,喂食单一氨基酸或短链氨基酸的特殊营养补充剂的优点,是不会对机体产生负担,可以被直接吸收利用,有利于快速修复。

短时间高强度训练(如赛前训练),会产生乳酸;长时间飞行产生氨,氨的浓度增加会引起疲劳。充足的氨基酸储备有助于防止肌肉骨骼系统的损伤,肌肉不容易疲劳,有利于提高比赛成绩。建议,在强化训练和比赛前补充氨基酸。

“富含氨基酸”产品还可以支持免疫系统。


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